Добро пожаловать на страницу практики «Самоотношение».
На этом сайте вы можете самостоятельно поисследовать свои отношения с телом через выполнение небольших
ежедневных заданий.

Для этого вам потребуется лишь доступ к личному кабинету и 20-30 минут свободного времени, которые вы готовы уделить только себе.
Добро пожаловать на страницу практики «Самоотношение».
На этом сайте вы можете самостоятельно поисследовать свои отношения с телом через выполнение небольших
ежедневных заданий.

Для этого вам потребуется лишь доступ к личному кабинету и 20-30 минут свободного времени, которые вы готовы уделить только себе.
О практике
Для кого?
Вам откликнется практика, если вам близки утверждения:

> я боюсь фотосъёмок;
> я не нравлюсь себе на фотографиях;
> я перестала нравится себе в отражении;
> я хочу полюбить себя;
> я хочу быть внимательнее к себе и к своему телу;
> я хочу увидеть красоту и не забывать, что это я.

Выполняя упражнения из практики, вы сможете проработать каждый из этих моментов, перестать в фоновом режиме постоянно тревожиться о своём внешнем виде и сфокусироваться на главном — на самой жизни.
Кому не подойдёт?
Практику лучше не начинать или перенести, если:

> вы ждёте конкретного результата уже завтра;
> вы преисполнены скепсиса;
> вы не готовы вдумчиво и серьёзно относиться к заданиям;
> вы находитесь в депрессивном состоянии.
Как проходит?
> проходить практику вы можете прямо на этом сайте. Все задания будут отображаться в вашем личном кабинете. Каждый модуль будет доступен в течение 4 недель после оплаты.
> практика состоит из трёх модулей. В каждом модуле 9 заданий: два общих на всё время практики, шесть ежедневных и одно задание-бонус от приглашённого эксперта;
> все модули и задания собраны так, чтобы ваше погружение в тему было плавным: от более простых шагов к более сложным. Поэтому покупать второй и третий модуль без прохождения первого я не рекомендую;
> перед выполнением заданий вам необходимо будет прослушать аудиосообщения с пояснениями;
> на выполнение каждого задания вам требуется не более 30 минут;
> вы можете проходить практику из любой точки мира;
> темп выполнения практики вы определяете сами;
> у вас будет по 4 недели на выполнение упражнений из каждого модуля.
Результат
Вдумчивое и последовательное прохождение практики даст вам спокойную уверенность и любовь к своему отражению в зеркале. Вы разрешите себе жить в своем теле и любоваться им. Начнёте легко фотографироваться и делиться своими фото с другими.

Это больше, чем путь к телу. Это принятие своего несовершенства, несовершенства других и налаживание отношений с миром — близкими, коллегами, своими способностями.

Но помните: это не спринт, а марафон. Какие-то изменения начнут происходить уже во время выполнения упражнений, какие-то значительно позже. Но вы точно начнете путь к себе, с которого уже будет невозможно свернуть.
Кому подойдёт?
Практика откликнется, если вам близки утверждения:

> я боюсь фотосъёмок;
> я не нравлюсь себе на фотографиях;
> я перестала нравится себе в отражении;
> я хочу полюбить себя;
> я хочу быть внимательнее к себе и к своему телу;
> я хочу увидеть красоту и не забывать, что это я.

Выполняя упражнения из «Самоотношения», вы сможете проработать каждый из этих моментов, перестать в фоновом режиме постоянно тревожиться о своем внешнем виде и сфокусироваться на главном — на самой жизни.
Кому не подойдёт?
Прохождение практики лучше не начинать или перенести, если:

> вы ждёте конкретного результата уже завтра;
> вы преисполнены скепсиса;
> вы не готовы вдумчиво и серьезно относиться к заданиям;
> вы находитесь в депрессивном состоянии.
Как проходит?
> проходить практику вы можете прямо на этом сайте. Все задания будут отображаться в вашем личном кабинете после оплаты;
> практика состоит из трёх модулей. В каждом модуле 9 заданий: два общих на всё время практики, шесть ежедневных и одно задание-бонус от приглашённого эксперта;
> все модули и задания собраны так, чтобы ваше погружение в тему было плавным: от более простых шагов к более сложным. Поэтому покупать второй и третий модуль без прохождения первого я не рекомендую;
> перед выполнением заданий вам необходимо будет прослушать аудиосообщения с пояснениями;
> на выполнение каждого задания вам требуется не более 30 минут;
> вы можете проходить практику из любой точки мира;
> темп выполнения практики вы определяете сами;
> у вас будет по 4 недели на выполнение упражнений из каждого модуля.
Какой результат?
Вдумчивое и последовательное прохождение практики даст вам спокойную уверенность и любовь к своему отражению в зеркале. Вы разрешите себе жить в своем теле и любоваться им. Начнёте легко фотографироваться и делиться своими фото с другими.

Это больше, чем путь к телу. Это принятие своего несовершенства, несовершенства других и налаживание отношений с миром — близкими, коллегами, своими способностями.

Но помните: это не спринт, а марафон. Какие-то изменения начнут происходить уже во время выполнения упражнений, какие-то значительно позже. Но вы точно начнете путь к себе, с которого уже будет невозможно свернуть.
Почему мне можно доверять?
По образованию я психолог-консультант, имею сертификат эмбодимент–специалиста.

Как фотограф я работаю индивидуально с людьми с 2008 года. У меня большой опыт создания безопасного пространства для того, чтобы человек мог раскрыться. Во время съёмок я проинтервьюировала более тысячи человек, узнавая их опыт принятия себя. Опыт этих людей и свои знания в психологии я вложила в практику «Самоотношение».

За 1,5 года практику прошло 436 человек. Эффективность практики подтверждают и отзывы участников разных потоков.
Можно ли подарить прохождение практики?
В практике заложено терапевтичное начало. Поэтому очень важно, чтобы человек сам захотел её пройти и сам осознанно приобрёл доступ к ней.
Приглашённые эксперты
Для вашего ещё более объёмного узнавания себя в практику включено шесть заданий от приглашенных экспертов, профессионалов в своей области.
Радмила Хакова
@radmila

Писательница и журналистка, автор книги «147 свиданий», ведущая писательских курсов «Так и было: как писать о своей жизни», «10 писем себе» и бота «Текст в день».
Для первого модуля практики «Самоотношение» Радмила записала бонусное задание «Я здесь» — возможность замедлиться и сделать зарисовку себя в настоящем моменте с помощью текста.
Оксана Булочка
@bulochka_oxana

Совладелица студии расслабления Chill&Heal, массажистка и создательница курса по самомассажу.

Специально для этого проекта Оксана записала видеоинструкцию по самомассажу головы, шеи и лица. Инструкции короткие, по 5-6 минут, и эффективные. Идеально подойдут для ежедневного ритуала телесной практики.
Вика Артюхова
@choir_chore

Актриса, вокалистка, автор проекта Хор-Хор (хоровая хореография).
Записала для третьего модуля целый видео-перфоманс (не удивительно, вика актриса от Бога!) с упражнениями на звучание.

Звучание требует настолько тонкой сонастройки с телом, что является одной из самых глубоких телесных практик, помогающих находить контакт с телом.
Анна Фельдман
@annafeldman

Международный эксперт и тренер по обучению и развитию людей, организаций, систем, эмбодимент-фасилитатор, интегративный коуч, руководитель онлайн-школы «Совершенный день», российский общественный деятель, писатель, спикер.
Для практики Анна подготовила сразу три задания: «Внимательная прогулка» (аудиогайд), «Свидание с собой» (PDF с заданиями для рефлексии) и особую версию
медитации «Body Scan». Все задания от Анны вам пришлёт бот-помощник в Телеграме.
Настя Грабович
@grabovich_nastya

Танцор, креатор, диджей и амбассадор здорового отношения к телу.

Настя собрала плейлист с заданиями, чтобы вы стали чуть ближе со своим телом.
Даша и Алина
@dashu_neretina и @alina_krupenina_la

Основатели первого русского digital marketing агентства в Калифорнии.
Подготовили большую подборку видеороликов о стереотипах, красоте и внешности, чтобы вдохновить вас быть добрее к себе и другим.
Привет, меня зовут Люся.
Я придумала «Самоотношение», чтобы помочь людям больше принимать себя или усилить контакт с собой.

По образованию я психолог-консультант, уже десять лет занимаюсь фотографией и имею сертификат эмбодимент–специалиста.

Я верю в силу маленьких шагов, которые приводят к реальным изменениям. Вы можете много читать о принятии себя и своей внешности, но без шагов-действий останетесь с тем же отношением к себе.

«Самоотношение» — безопасное и лёгкое начало пути. Пусть эта практика станет вашим «фонариком» на пути к себе.
Привет, я Люся Жарикова.
Я придумала «Самоотношение», чтобы помочь людям больше принимать себя или усилить контакт с собой.

По образованию я психолог-консультант, уже десять лет занимаюсь фотографией и имею сертификат эмбодимент–специалиста.

Я верю в силу маленьких шагов, которые приводят к реальным изменениям. Вы можете много читать о принятии себя и своей внешности, но без шагов-действий останетесь с тем же отношением к себе.

«Самоотношение» — безопасное и лёгкое начало пути. Пусть эта практика станет вашим «фонариком» на пути к себе.
Почему мне можно доверять?
Как фотограф я работаю индивидуально с людьми с 2008 года. У меня большой опыт создания безопасного пространства для того, чтобы человек мог раскрыться. Во время съёмок я проинтервьюировала более тысячи человек, узнавая их опыт принятия себя. Опыт этих людей и свои знания в психологии я вложила в практику «Самоотношение».

За 1,5 года практику прошло 436 человек. Эффективность практики подтверждают и отзывы участников разных потоков.
Отзывы
Модули
Практика «Самоотношение»
9000
10500
Полный сборник практических упражнений для ежедневной самостоятельной
работы, рассчитанный на три недели.

Упражнения разбиты на три модуля. Все они связаны друг с другом и выстроены по мере сложности и глубине погружения в себя. Упражнения будут ждать вас в личном кабинете на этом сайте после оплаты.

Каждый модуль состоит из:
> двух упражнений, которые вы будете практиковать в течение всего модуля или всей практики;
> шести ежедневных заданий;
> бонусной практики от приглашенного эксперта;
> дополнительных материалов для углубленной рефлексии (статьи, видеоролики, плейлист, списки книг и фильмов и т.д.).

Для помощи и поддержки во время прохождении практики у вас будет Бот-помощник в Телеграм.
Вы можете пройти практику поэтапно
покупая один модуль за другим
Первый модуль
Базовый модуль, с которого начнётся ваше исследование себя
3200 р
> вы начнёте погружаться в диалог с собой;
> займётесь телесной практикой;
> поработаете с внутренними установками;
> будете делать много селфи и немного размышлять над ними;
> соберёте обратную связь о себе;
> уделите внимание внешнему виду;
> попрактикуете эмпатийное слушание.
НАЧАТЬ ПРАКТИКУ
Второй модуль
Доступен после завершения Первого модуля
3500 р
> вы продолжите глубже заниматься телесной практикой;
> уделите внимание режиму вашего дня;
> поисследуете взгляд на вас окружающих и сравниваем их с вашими ожиданиями;
> попробуете привнести в реальность стремления, которые нашли внутри себя при прохождении первого модуля;
> лучше узнаете себя, особенности своей внешности, движений и мимики через видео;
> поработаете с личным понятием красоты.
ПРОДОЛЖИТЬ ПРАКТИКУ
Третий модуль
Доступен только после завершения Первого и Второго модулей
3800 р
> вы зайдёте на территорию телесной открытости и активности;
> попробуете найти опору в своих корнях, происхождении;
> начнёте выстраивать отношения с телом из позиции заботы и любви;
> смоделируете лучшую версию себя;
> поучитесь находиться с собой наедине, слышать себя;
> напишите письмо телу, чтобы легче стало душе;
ПРОДОЛЖИТЬ ПРАКТИКУ
Click to order
Total: 
Ваше ФИО
Ваш e-mail
Ваш телефон
Промокод
Made on
Tilda