Начните путь к себе
Практика поможет вам сделать первые шаги в принятии себя и своего тела. Обратить внимание внутрь и замедлиться в нескончаемой рутине дел.

Бережные отношения с собой позволяют нам осознанно влиять на качество своей жизни. Сохраняя любовь к себе, мы сможем развиваться
и дарить тепло окружающим.

Давайте пройдём этот путь вместе.
ПРОЙТИ ПРАКТИКУ
Получите
инструменты для знакомства с собой.
Узнаете
какая вы на самом деле.
Научитесь
видеть свою красоту и уникальность.
Сможете
раскрепоститься и принять своё тело.
За 1,5 года практику прошли 517 человек.
Каждый из них нашёл в практике что-то своё
и привнёс это в свою жизнь.
Присоединяйтесь
к практике, если вы хотите:
> радоваться своему отражению в зеркале;
> перестать бояться фотосъёмок;
> нравиться себе на фотографиях;
> быть внимательнее к себе и к своему телу;
> полюбить себя.
Практика поможет меньше тревожиться
о своём внешнем виде и сфокусироваться
на главном — на самой жизни.
Обретёте
спокойную уверенность
и любовь к своему отражению
в зеркале
Будете
легко фотографироваться
и делиться своими фото
с другими
Разрешите
себе жить в своём теле и любоваться им
Начнёте
принимать свои несовершенства
и несовершенства других
Помните
Это не гонка, а путь. Какие-то изменения начнут происходить во время практики, другие значительно позже. Но вы точно найдёте дорогу к себе, с которой уже будет невозможно свернуть.
Как проходит практика
10-30 минут в день
внимания к себе.
Онлайн
упражнения в аудиоформате и текстовые материалы в личном кабинете на сайте.
Telegram-бот для бережной поддержки
мягко напоминает о практике и дарит приятные бонусы.
Удобный график
вы сами решаете, когда выполнять задания.
Три уровня
для постепенного погружения
Программа
В практике 3 модуля. Каждый из них — это новый уровень сложности и глубины погружения в себя, поэтому лучше проходить их по порядку.

В одном модуле девять заданий, рассчитанных на неделю ежедневных занятий. Но доступ к практике у вас будет сохраняться два месяца.
Первый модуль
Начало пути к себе.
Наше внешнее проявление
  • Узнаете, что такое «безопасное лицо» и поработаете со своими установками.
  • Поймёте, какое впечатление вы производите на людей.
  • Увидите, как умение слушать помогает вам понять себя и други
Второй модуль
Забота о себе и работа с восприятием
  • Продолжите заниматься телесной практикой и глубже изучать себя.
  • Исследуете, что для вас красота и организуете для себя «идеальный день».
  • Сможете узнать, как ваши взгляды на себя отличаются от взглядов ваших близких.
  • Освоите техники самомассажа.
Третий модуль
Бережное отношение к себе
и потенциал нашего тела
  • Научитесь находиться с собой наедине и общаться как с самым близким человеком.
  • Попробуете найти опору в своих корнях.
  • Начнёте выстраивать отношения
    с телом из любви.
  • Познакомитесь с вдохновляющими историями принятия себя.
Тариф
«Самостоятельный»
  • Неограниченное количество участников
  • Длительность практики 4 недели
  • Доступ к материалам после окончания 1 месяц
  • Включено 3 модуля
  • 10+ дополнительных материалов
5 000₽
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Тариф «В компании единомышленниц»
  • Группа до 40 человек
  • Длительность практики 4 недели
  • Доступ к материалам после окончания 1 месяц
  • Включено 3 модуля
  • 10+ дополнительных материалов
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
  • + Групповой чат с бонусными материалами
9 000₽
8 000₽
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Привет, меня зовут Люся

Я придумала «Самоотношение», чтобы помочь людям больше принимать себя.

Я верю в силу маленьких шагов, которые приводят к реальным изменениям. Вы можете много читать о принятии себя и своей внешности, но без шагов-действий останетесь в той же точке.


Почему мне можно доверять?

По образованию я психолог-консультант, уже 14 лет занимаюсь фотографией и прошла обучение на эмбодимент–специалиста.
У меня большой опыт создания безопасного съёмочного пространства для того, чтобы человек мог раскрыться.

Вы можете задать мне вопросы о практике в Instagram или
по электронной почте: info@lucyzharikova.com

В этом видео я расскажу, как работает практика
Отзывы
Приглашённые эксперты
Радмила Хакова
@radmila

Писательница и журналистка, автор книги «147 свиданий», ведущая писательских курсов «Так и было: как писать о своей жизни», «10 писем себе» и бота «Текст в день».
Для первого модуля практики «Самоотношение» Радмила записала бонусное задание «Я здесь» — возможность замедлиться и сделать зарисовку себя в настоящем моменте с помощью текста.
Оксана Булочка
@bulochka_oxana

Совладелица студии расслабления Chill&Heal, массажистка и создательница курса по самомассажу.

Специально для этого проекта Оксана записала видеоинструкцию по самомассажу головы, шеи и лица. Инструкции короткие, по 5-6 минут, и эффективные. Идеально подойдут для ежедневного ритуала телесной практики.
Вика Артюхова
@choir_chore

Актриса, вокалистка, автор проекта Хор-Хор (хоровая хореография).
Записала для третьего модуля целый видео-перфоманс (не удивительно, вика актриса от Бога!) с упражнениями на звучание.

Звучание требует настолько тонкой сонастройки с телом, что является одной из самых глубоких телесных практик, помогающих находить контакт с телом.
Анна Фельдман
@annafeldman

Международный эксперт и тренер по обучению и развитию людей, организаций, систем, эмбодимент-фасилитатор, интегративный коуч, руководитель онлайн-школы «Совершенный день», российский общественный деятель, писатель, спикер.
Для практики Анна подготовила сразу три задания: «Внимательная прогулка» (аудиогайд), «Свидание с собой» (PDF с заданиями для рефлексии) и особую версию
медитации «Body Scan». Все задания от Анны вам пришлёт бот-помощник в Телеграме.
Настя Грабович
@grabovich_nastya

Танцор, креатор, диджей и амбассадор здорового отношения к телу.

Настя собрала плейлист с заданиями, чтобы вы стали чуть ближе со своим телом.
Даша и Алина
@dashu_neretina и @alina_krupenina_la

Основатели первого русского digital marketing агентства в Калифорнии.
Подготовили большую подборку видеороликов о стереотипах, красоте и внешности, чтобы вдохновить вас быть добрее к себе и другим.
Всем ли подойдёт практика?
Практика создана так, что она подойдёт большому количеству людей с разными запросами. Но практику лучше не начинать или перенести, если вы пока не готовы уделять внимание упражнениям или находитесь в депрессивном состоянии.
Я живу в другой стране. Смогу я пройти практику?
Вы можете проходить практику из любой точки мира и в любое удобное время. Главное, чтобы у вас был доступ в личный кабинет на сайте.
Зачем в практике Telegram-бот?
Этот бот будет вашим помощником на протяжении всей практики. Регулярно он будет присылать полезные письма и ненавязчиво поддерживать ваш настрой на практику. А иногда — дарить бонусные материалы и практики от экспертов.
Что, если я не успею выполнить задания?
Я рекомендую выполнять задания ежедневно, но темп работы вы определяете сами. Каждый модуль рассчитан на 7 дней ежедневных занятий, но вся практика будет доступна для прохождения два месяца после оплаты. Этого времени хватит, чтобы пройти практику, даже если вы пропустите несколько дней. Но при этом ограниченный срок поможет вам не откладывать упражнения.
Что произойдёт после оплаты?
После оплаты практики на вашу почту придут логин и пароль от личного кабинета, спользуя которые вы сможете получить доступ к упражнениям.
Click to order
Total: 
Ваше ФИО
Ваш e-mail
Ваш телефон
Ваш ник в Telegram
Промокод
Made on
Tilda