Начните путь к себе
Практика поможет вам сделать первые шаги в принятии себя и своего тела. Обратить внимание внутрь и замедлиться в нескончаемой рутине дел.

Бережные отношения с собой позволяют нам осознанно влиять на качество своей жизни. Сохраняя любовь к себе, мы сможем развиваться
и дарить тепло окружающим.

Давайте пройдём этот путь вместе.
ПРОЙТИ ПРАКТИКУ
  • Получите
    инструменты для знакомства с собой.
  • Узнаете
    какая вы на самом деле.
  • Научитесь
    видеть свою красоту и уникальность.
  • Сможете
    раскрепоститься и принять своё тело.
За 1,5 года практику прошли 517 человек.
Каждый из них нашёл в практике что-то своё
и привнёс это в свою жизнь.
Присоединяйтесь
к практике, если вы хотите:
> радоваться своему отражению в зеркале;
> перестать бояться фотосъёмок;
> нравиться себе на фотографиях;
> быть внимательнее к себе и к своему телу;
> полюбить себя.
Практика поможет меньше тревожиться
о своём внешнем виде и сфокусироваться
на главном — на самой жизни.
Обретёте
спокойную уверенность
и любовь к своему отражению
в зеркале
Будете
легко фотографироваться
и делиться своими фото
с другими
Разрешите
себе жить в своём теле и любоваться им
Начнёте
принимать свои несовершенства
и несовершенства других
Помните
Это не гонка, а путь. Какие-то изменения начнут происходить во время практики, другие значительно позже. Но вы точно найдёте дорогу к себе, с которой уже будет невозможно свернуть.
Как проходит практика
  • 10-30 минут в день
    внимания к себе.
  • Онлайн
    упражнения в аудиоформате и текстовые материалы в личном кабинете на сайте.
  • Удобный график
    вы сами решаете, когда выполнять задания.
  • Три уровня
    для постепенного погружения
Программа
В практике 3 модуля. Каждый из них — это новый уровень сложности и глубины погружения в себя, поэтому лучше проходить их по порядку.

В одном модуле девять заданий, рассчитанных на неделю ежедневных занятий. Но доступ к практике у вас будет сохраняться два месяца.
Первый модуль
Начало пути к себе.
Наше внешнее проявление
  • Узнаете, что такое «безопасное лицо» и поработаете со своими установками.
  • Поймёте, какое впечатление вы производите на людей.
  • Увидите, как умение слушать помогает вам понять себя и други
Второй модуль
Забота о себе и работа с восприятием
  • Продолжите заниматься телесной практикой и глубже изучать себя.
  • Исследуете, что для вас красота и организуете для себя «идеальный день».
  • Сможете узнать, как ваши взгляды на себя отличаются от взглядов ваших близких.
  • Освоите техники самомассажа.
Третий модуль
Бережное отношение к себе
и потенциал нашего тела
  • Научитесь находиться с собой наедине и общаться как с самым близким человеком.
  • Попробуете найти опору в своих корнях.
  • Начнёте выстраивать отношения
    с телом из любви.
  • Познакомитесь с вдохновляющими историями принятия себя.
Тариф «В компании единомышленниц»
  • Группа до 40 человек
  • Длительность практики 4 недели
  • Доступ к материалам после окончания 1 месяц
  • Включено 3 модуля
  • 10+ дополнительных материалов
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
  • + Групповой чат с бонусными материалами
9 000₽
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Тариф
«За руку с Люсей»
  • Группа до 15 человек
  • Длительность практики 4 недели
  • Доступ к материалам после окончания 2 месяца
  • Включено 3 модуля
  • 10+ дополнительных материалов
  • Групповой чат с бонусными материалами
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
  • + Закрытый чат только для участников тарифа
  • + Возможность индивидуально задавать Люсе любые вопросы по поводу прохождения практики
  • + Zoom-встреча с участниками группы в конце практики
15 000₽
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Как работает практика
Отзывы
Приглашённые эксперты
  • Радмила Хакова
    Писательница и журналистка, автор книги «147 свиданий», ведущая писательских курсов «Так и было: как писать о своей жизни», «10 писем себе» и бота «Текст в день».
    Для первого модуля практики «Самоотношение» Радмила записала бонусное задание «Я здесь» — возможность замедлиться и сделать зарисовку себя в настоящем моменте с помощью текста.
  • Оксана Булочка
    Совладелица студии расслабления Chill&Heal, массажистка и создательница курса по самомассажу.
    Специально для этого проекта Оксана записала видеоинструкцию по самомассажу головы, шеи и лица. Инструкции короткие, по 5-6 минут, и эффективные. Идеально подойдут для ежедневного ритуала телесной практики.
  • Вика Артюхова
    Актриса, вокалистка, автор проекта Хор-Хор (хоровая хореография).
    Записала для третьего модуля целый видео-перфоманс (не удивительно, вика актриса от Бога!) с упражнениями на звучание.

    Звучание требует настолько тонкой сонастройки с телом, что является одной из самых глубоких телесных практик, помогающих находить контакт с телом.
  • Анна Фельдман
    Международный эксперт и тренер по обучению и развитию людей, организаций, систем, эмбодимент-фасилитатор, интегративный коуч, руководитель онлайн-школы «Совершенный день», российский общественный деятель, писатель, спикер.
    Для практики Анна подготовила сразу три задания: «Внимательная прогулка» (аудиогайд), «Свидание с собой» (PDF с заданиями для рефлексии) и особую версию
    медитации «Body Scan» (бонусные материалы от Анны доступны на тарифах «В компании единомышленниц» и «За руку с Люсей»).
  • Настя Грабович
    Танцор, креатор, диджей и амбассадор здорового отношения к телу.
    Настя собрала плейлист с заданиями, чтобы вы стали чуть ближе со своим телом.
  • Даша и Алина
    Основатели первого русского digital marketing агентства в Калифорнии.
    Подготовили большую подборку видеороликов о стереотипах, красоте и внешности, чтобы вдохновить вас быть добрее к себе и другим.
Click to order
Total: 
Ваше ФИО
Ваш e-mail
Ваш телефон
Ваш ник в Telegram