Добро пожаловать на страницу практики «Самоотношение».
На этом сайте вы можете самостоятельно поисследовать свои отношения с телом через выполнение небольших
ежедневных заданий.

Для этого вам потребуется лишь доступ к личному кабинету и 20-30 минут свободного времени, которые вы готовы уделить только себе.
Добро пожаловать на страницу практики «Самоотношение».
На этом сайте вы можете самостоятельно поисследовать свои отношения с телом через выполнение небольших ежедневных заданий.

Для этого вам потребуется лишь доступ к личному кабинету и 20-30 минут свободного времени, которые вы готовы уделить только себе.
О практике
Для кого?
Вам откликнется практика, если вам близки утверждения:

> я боюсь фотосъёмок;
> я не нравлюсь себе на фотографиях;
> я перестала нравится себе в отражении;
> я хочу полюбить себя;
> я хочу быть внимательнее к себе и к своему телу;
> я хочу увидеть красоту и не забывать, что это я.

Выполняя упражнения из практики, вы сможете проработать каждый из этих моментов, перестать в фоновом режиме постоянно тревожиться о своём внешнем виде и сфокусироваться на главном — на самой жизни.
Кому не подойдёт?
Практику лучше не начинать или перенести, если:

> вы ждёте конкретного результата уже завтра;
> вы преисполнены скепсиса;
> вы не готовы вдумчиво и серьёзно относиться к заданиям;
> вы находитесь в депрессивном состоянии.
Как проходит?
> проходить практику вы можете прямо на этом сайте. Все задания будут отображаться в вашем личном кабинете после оплаты;
> практика состоит из трёх модулей. В каждом модуле 9 заданий: два общих на всё время практики, шесть ежедневных и одно задание-бонус от приглашённого эксперта;
> все модули и задания собраны так, чтобы ваше погружение в тему было плавным: от более простых шагов к более сложным. Поэтому покупать второй и третий модуль без прохождения первого я не рекомендую;
> перед выполнением заданий вам необходимо будет прослушать аудиосообщения с пояснениями;
> на выполнение каждого задания вам требуется не более 30 минут;
> вы можете проходить практику из любой точки мира;
> темп выполнения практики вы определяете сами;
> у вас будет по 4 недели на выполнение упражнений из каждого модуля.
Результат
Вдумчивое и последовательное прохождение практики даст вам спокойную уверенность и любовь к своему отражению в зеркале. Вы разрешите себе жить в своем теле и любоваться им. Начнёте легко фотографироваться и делиться своими фото с другими.

Это больше, чем путь к телу. Это принятие своего несовершенства, несовершенства других и налаживание отношений с миром — близкими, коллегами, своими способностями.

Но помните: это не спринт, а марафон. Какие-то изменения начнут происходить уже во время выполнения упражнений, какие-то значительно позже. Но вы точно начнете путь к себе, с которого уже будет невозможно свернуть.
Почему вам можно доверять?
Практику «Самоотношение» придумала и собрала Люся Жарикова.

По образованию Люся психолог-консультант. В 2020 году она получила сертификат эмбодимент–специалиста.

Как фотограф Люся работает индивидуально с людьми с 2008 года. У неё большой опыт создания безопасного пространства для того, чтобы человек мог раскрыться. Во время съёмок Люся проинтервьюировала более тысячи человек, узнала их опыт принятия себя, и вложила его в практику «Самоотношение».

Первую практику Люся запустила осенью 2019 года в телеграм-канале. За 1,5 года прошло 11 потоков, в которых приняли участие около 500 участников. Эффективность практики подтверждают и отзывы участников разных потоков.
Кому подойдёт?
Практика откликнется, если вам близки утверждения:

> я боюсь фотосъёмок;
> я не нравлюсь себе на фотографиях;
> я перестала нравится себе в отражении;
> я хочу полюбить себя;
> я хочу быть внимательнее к себе и к своему телу;
> я хочу увидеть красоту и не забывать, что это я.

Выполняя упражнения из «Самоотношения», вы сможете проработать каждый из этих моментов, перестать в фоновом режиме постоянно тревожиться о своем внешнем виде и сфокусироваться на главном — на самой жизни.
Кому не подойдёт?
Прохождение практики лучше не начинать или перенести, если:

> вы ждёте конкретного результата уже завтра;
> вы преисполнены скепсиса;
> вы не готовы вдумчиво и серьезно относиться к заданиям;
> вы находитесь в депрессивном состоянии.
Как проходит?
> проходить практику вы можете прямо на этом сайте. Все задания будут отображаться в вашем личном кабинете после оплаты;
> практика состоит из трёх модулей. В каждом модуле 9 заданий: два общих на всё время практики, шесть ежедневных и одно задание-бонус от приглашённого эксперта;
> все модули и задания собраны так, чтобы ваше погружение в тему было плавным: от более простых шагов к более сложным. Поэтому покупать второй и третий модуль без прохождения первого я не рекомендую;
> перед выполнением заданий вам необходимо будет прослушать аудиосообщения с пояснениями;
> на выполнение каждого задания вам требуется не более 30 минут;
> вы можете проходить практику из любой точки мира;
> темп выполнения практики вы определяете сами;
> у вас будет по 4 недели на выполнение упражнений из каждого модуля.
Какой результат?
Вдумчивое и последовательное прохождение практики даст вам спокойную уверенность и любовь к своему отражению в зеркале. Вы разрешите себе жить в своем теле и любоваться им. Начнёте легко фотографироваться и делиться своими фото с другими.

Это больше, чем путь к телу. Это принятие своего несовершенства, несовершенства других и налаживание отношений с миром — близкими, коллегами, своими способностями.

Но помните: это не спринт, а марафон. Какие-то изменения начнут происходить уже во время выполнения упражнений, какие-то значительно позже. Но вы точно начнете путь к себе, с которого уже будет невозможно свернуть.
Почему вам можно доверять?
Практику «Самоотношение» придумала и собрала Люся Жарикова.

По образованию Люся психолог-консультант. В 2020 году она получила сертификат эмбодимент–специалиста.

Как фотограф Люся работает индивидуально с людьми с 2008 года. У неё большой опыт создания безопасного пространства для того, чтобы человек мог раскрыться. Во время съёмок Люся проинтервьюировала более тысячи человек, узнала их опыт принятия себя, и вложила его в практику «Самоотношение».

Первую практику Люся запустила осенью 2019 года в телеграм-канале. За 1,5 года прошло 11 потоков, в которых приняли участие около 500 участников. Эффективность практики подтверждают и отзывы участников разных потоков.
Можно ли подарить прохождение практики?
В практике заложено терапевтичное начало. Поэтому очень важно, чтобы человек сам захотел её пройти и сам осознанно приобрёл доступ к ней.
Привет, меня зовут Люся.
По образованию я психолог-консультант, уже десять лет занимаюсь фотографией.

Я придумала «Самоотношение», чтобы помочь людям больше принимать себя или усилить контакт с собой.

Я верю в силу маленьких шагов, которые приводят к реальным изменениям. Вы можете много читать о принятии себя и своей внешности, но без шагов-действий останетесь с тем же отношением к себе.

«Самоотношение» — безопасное и лёгкое начало пути. Пусть эта практика станет вашим «фонариком» на пути к себе.
Привет, меня зовут Люся Жарикова.
По образованию я психолог-консультант, уже десять лет занимаюсь фотографией.

Я придумала «Самоотношение», чтобы помочь людям больше принимать себя или усилить контакт с собой.

Я верю в силу маленьких шагов, которые приводят к реальным изменениям. Вы можете много читать о принятии себя и своей внешности, но без шагов-действий останетесь с тем же отношением к себе.

«Самоотношение» — безопасное и лёгкое начало пути. Пусть эта практика станет вашим «фонариком» на пути к себе.
Модули
Первый модуль
3200
> вы начнёте погружаться в диалог с собой;
> будете заниматься телесной практикой;
> поработаете с внутренними установками;
> будете делать много селфи и немного размышлять над ними;
> соберёте обратную связь о себе;
> уделите внимание внешнему виду;
> попрактикуете эмпатийное слушание.
Первый модуль
3200
> вы начнёте погружаться в диалог с собой;
> будете заниматься телесной практикой;
> поработаете с внутренними установками;
> будете делать много селфи и немного размышлять над ними;
> соберёте обратную связь о себе;
> уделите внимание внешнему виду;
> попрактикуете эмпатийное слушание.
Второй модуль
> вы продолжите глубже заниматься телесной практикой;
> уделите внимание режиму вашего дня;
> поисследуете взгляд на вас окружающих и сравниваем их с вашими ожиданиями;
> попробуете привнести в реальность стремления, которые нашли внутри себя при прохождении первого модуля;
> лучше узнаете себя, особенности своей внешности, движений и мимики через видео;
> потренируетесь говорить и принимать комплименты;
> поработаете с личным понятием красоты.
Второй модуль
> вы продолжите глубже заниматься телесной практикой;
> уделите внимание режиму вашего дня;
> поисследуете взгляд на вас окружающих и сравниваем их с вашими ожиданиями;
> попробуете привнести в реальность стремления, которые нашли внутри себя при прохождении первого модуля;
> лучше узнаете себя, особенности своей внешности, движений и мимики через видео;
> потренируетесь говорить и принимать комплименты;
> поработаете с личным понятием красоты.
Третий модуль
> вы зайдёте на территорию телесной открытости и активности;
> попробуете найти опору в своих корнях, происхождении;
> начнёте выстраивать отношения с телом из позиции заботы и любви;
> смоделируете лучшую версию себя;
> поучитесь находиться с собой наедине, слышать себя;
> напишите письмо телу, чтобы легче стало душе;
Третий модуль
> вы зайдёте на территорию телесной открытости и активности;
> попробуете найти опору в своих корнях, происхождении;
> начнёте выстраивать отношения с телом из позиции заботы и любви;
> смоделируете лучшую версию себя;
> поучитесь находиться с собой наедине, слышать себя;
> напишите письмо телу, чтобы легче стало душе;
Отзывы
Остались вопросы?
Напишите мне и мы все обсудим.
E-mail
Имя
Ваш вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Click to order
Total: 
Ваше ФИО
Ваш e-mail
Ваш телефон
Made on
Tilda